您好這個情況還是還是你本身的心理問題，所以這種情況來說，首先如果讓我自己吃東西的話，就盡量控制自己，如果想要吃東西的話，就做一些別的事情，來調整自己的心理情況，這樣你就能愉快的生活
      

      這種情況很好辦。每天給自己列一個計劃，然后按計劃去完成每一件事情，也就把無聊時吃東西以及不想見人的情況忘掉了。比如規定自己早晨起來要晨練、每天做一件有益的事情，每天讀幾篇文章等。
      

      病情分析：
      不知道你一無聊就吃東西的這種現象有多長時間了？不知道你是住在家里還是住在宿舍，或者是租的單身公寓。
      指導意見：
      建議你家里最好不要準備吃的東西，如零食或者其他的吃的東西，控制住自己，轉移注意力，打游戲看電影或者是打掃衛生都可以的。
      
      以上是對“一無聊就想吃東西吃了又有罪惡感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！