您的情況肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎可能性較大，需要排除頸椎病具體治療方法包括急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用膏藥也可以。疼痛嚴重口服止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼，嚴重需要去正規醫院檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好。確實損傷暫時固定保護，注意休息，暫時減少活動，定期復查。慢性期具體治療可以應用爬墻上舉，抬手提肩等鍛煉。不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量和關節功能
      

      病情分析：
      根據你的病情描述來看，像你這種情況，多伴考慮是肩周炎而所導致的。
      指導意見：
      建議你在日常生活中可以采用熱敷理療的辦法進行治療肩周炎。也可采用外貼藥膏，適當口服芬必得膠囊，補充維生素和鈣劑。