病情分析：
      您好，根據您描述的情況考慮是腰椎纖維環破裂，髓核突出壓迫脊神經及相應硬膜囊，導致坐骨神經損傷，表現為腰腿痛及麻木癥狀，
      指導意見：
      需要休息，不要勞累及熬夜，不要負重及彎腰勞動，睡覺平臥硬板床，最好是到正規醫院康復科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴重可以服用非甾體抗炎藥及舒筋活絡的中成藥有利于緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你這種情況應該屬于一個中期，腰椎間盤突出的中期，早期的話主要是疼痛，活動受限。
      指導意見：
      你可以在家里練練小燕飛。平時工作的話帶個護腰，吃點腰痛寧膠囊。還可以局部貼點兒活血化瘀的膏藥。試試中醫的理療按摩，熱敷等治療。