你好，睡眠不好從西醫角度講是植物神經調節出現了問題，從中醫角度講應該是機體的陰陽失調所致。這種情況建議您最好通過中西醫結合的方法進行調理。西醫治療可以口服調節植物神經的谷維素并且配合著心理治療。中醫治療，您可以找專業的中醫醫師開具中藥湯劑進行調理，同時可以配合著針灸推拿等。
      

      你好，看了你的描述，考慮是睡眠質量不好，建議你口服酸棗仁，花生葉，中藥來調理。另外平時要放松心態，減輕壓力，不要熬夜，不要勞累，保證充足的睡眠，或者建議你去醫院，中醫用中藥調理一下睡眠。
      

      您好，您目前睡眠不好。每天晚上睡眠三到四個小時。迷迷糊糊腦袋很清楚，這種情況四個月了。您這是睡眠障礙。建議您要勞逸結合。安排好作息時間。白天參加體育運動如跑步，快走，游泳。同時可以服用安眠類藥物。
      
      以上是對“我的情況主要是睡眠不好。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮您工作生活呀壓力過大或心事過多導致失眠。寧可用谷維素和刺五加調理，不好轉到正規醫院神經內科就診。
      指導意見：
      日常多喝溫開水保暖不著涼，進食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養均衡豐富充足休息和睡眠，避免精神緊張，作息規律放松心情。
      

      病情分析：
      失眠主要表現為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠過程中容易覺醒，自我感覺睡眠不滿意，白天可因晚上睡眠不足感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中等。嚴重影響著人們身心健康和生活質量。
      指導意見：
      健康教育、心理干預是首選的治療方法，旨在改變患者的不良認知和行為因素，使之消除恐懼、焦慮情緒，調整生活習慣和生活環境，睡前進行放松訓練，如深呼吸，以及日常體育鍛煉等，都有益于改善睡眠。另外有一些物理治療，如電療、聲療、磁療、光療等，可避免藥物治療帶來的缺陷和毒副作用，也在治療方面起著重要作用。藥物治療：主要選用鎮靜催眠藥，或者喝中藥調理均可