你好，根據你描述的情況，三年前腰部疼痛，之后出現右側小腿外側疼痛，最近出現左側小腿疼痛，同時膝關節及小腿有涼的感覺，酸疼無力。這種情況建議您行腰椎核磁共振檢查，除外腰椎疾患壓迫下肢神經的可能。

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知小腿外側疼痛，膝蓋小腿酸疼無力，考慮是腰椎間盤突出。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，不要久坐久站，不要做彎腰的活，可以睡個硬板床，在腰部墊個小抱枕，貼貼膏藥，最好到醫院查個腰椎核磁，希望能幫助你。

      病情分析：
      您目前情況的發生考慮和身體氣血虧虛刺激有關，一般產后的婦女是很容易發生目前的情況的，發病后主要癥狀除了會有當前情況外，還會有臉色萎黃、月經有血塊等情況存在的
      指導意見：
      目前首先需要注意休息，同時配合口服烏雞白鳳丸來進行治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，另外需要飲食清淡，辛辣刺激及油大的東西注意不要吃，還需要注意身體保暖，避免受涼刺激
      
      以上是對“小腿外側筋疼，膝蓋小腿酸疼無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！