一到工作就緊張?jiān)趺崔k

女 | 26歲 2019-08-20 00:01:35 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：平時(shí)腦子很靈。換了新工作，由于剛開(kāi)始很多工作不會(huì)，怕出錯(cuò)，老員工教的時(shí)候態(tài)度不好，問(wèn)會(huì)挨罵，難免出錯(cuò)，逐漸就沒(méi)自信。一到工作時(shí)就緊張，腦子發(fā)蒙，工作效率低。應(yīng)該怎么辦？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張碩中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血

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2022-11-02 09:16:33 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況多考慮與你精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多、過(guò)于緊張有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)多給自己做一些積極的心理暗示，告訴自己我能行，也可以多通過(guò)一些良好的方式來(lái)調(diào)整情緒狀態(tài)。一旦出現(xiàn)緊張感，可以通過(guò)深呼吸來(lái)幫助調(diào)整自身情緒。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)來(lái)幫助改善目前的狀態(tài)。