病情分析：
      你好。看了你上面敘述的情況，你現在很害怕與人面對面，說明你過于注意自己的形象和位置。一個人內心有些自尊很正常，但過于強調自己，害怕面對人，這樣內心就太脆弱了。
      指導意見：
      根據你的這種情況，要讓自己逐步適應社會生活。你可以先和自己的朋友同學交往，然后再去面對其他人。有效的方法就是這樣的行為訓練，不知道你想要什么樣的辦法。
      

      病情分析：
      你好。根據你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發育，心理方面如壓力過大導致。
      指導意見：
      首先，尋求專業心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。其次，要學會與人交流，找到志同道合的朋友。最后，不要看恐怖電影，白天不要思慮過多，晚上睡前放松一下。