根據你描述的情況看，你這種情況并不是嗜睡，而是睡眠規律紊亂導致的建議，你一定要養成良好的休息睡眠規律。養成良好的生物鐘，白天應該多做些戶外活動。平時一定要多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情做，你就會好一些的。可以做心理治療。
      

      病情分析：
      你現在是出現了逃避現實的心情，建議你每天積極運動，給自己找些樂趣，讓自己的生活豐富多彩一些，建議你可以找心里咨詢師好好談談，找出新的認知從而改變你的目前狀況。
      指導意見：
      你現在是出現了逃避現實的心情，建議你每天積極運動，給自己找些樂趣，讓自己的生活豐富多彩一些，建議你可以找心里咨詢師好好談談，找出新的認知從而改變你的目前狀況。