出現這樣的情況很有可能是心理原因導致的，性生活時間變短，可以口服一些補腎益氣的藥物，比如金匱腎氣丸，五子衍宗丸，持續的治療四到八周。能夠有效的延長性生活的時間。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，通過你的描述，這種情況可能是與情緒和精神緊張有關，或者是腎虛的表現。
      指導意見：
      至于建議和治療方案，首先保持局部衛生，穿寬松棉質內褲并勤換洗內褲，適當運動增強體質，均衡營養。避免過頻手淫和性生活，戒掉生活中不良嗜好，必要時口服中成藥調理一下。
      
      以上是對“做愛時如何調節自己的心理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！