指導意見：
      盡量避免熬夜，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物，如果出現腎虛，可以配合使用補腎藥物治療，而如果出現乏力并且出現氣血不足，可以配合使用益氣養血口服液，改善癥狀，可以配合使用中藥調理下。
      

      病情分析：
      綜合您的表現來看，應該是腎陽虛的可能性較大，需要用藥治療。
      指導意見：
      建議您首先要戒掉手淫的習慣，同時服用金匱腎氣丸。您目前的陰莖長度是正常的，不要擔心。
      以上是對“我腎虛該吃什么，我才十六歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的癥狀1.黑眼圈2.下背部發黑3.手腳冰冷4.頭發無光5.精神不振說明你是由于過度手淫引起的腎陽虛癥狀。腎陽虛的主要癥狀有腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽萎，女子不能懷孕，有時還出現水腫。脈搏細弱或要重按才能觸到細弱的脈搏。舌體胖大，有白色舌苔。腎陽虛證，往往有陽虛而寒的癥狀。陰莖發育正常，一般到青春期就發育到成人水平了。指導意見：治療一般可以采用金匱腎氣丸、右歸丸等，但中藥治療見效慢，建議您在應用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療。還可以多食熱量高和溫補腎的食品，如鱸魚、豬腎、豬腰、狗肉、羊骨等。