目前存在膝關節及腰部疼痛的情況，上下樓梯或者久站時明顯，考慮腰椎間盤突出及膝關節髕骨軟化癥等可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，必要時到醫院行磁共振檢查明確診斷。
      

      膝關節在上下樓的時候不敢發力，會有疼痛感，腰部也會有疼痛感，根據你所描述的癥狀考慮，很有可能是膝關節的滑膜炎或者是半月板損傷，建議到醫院做一下核磁共振檢查。
      

      你好，根據你的描述，考慮你目前癥狀可能為腰椎間盤突出及膝關節炎引起的，可先行保守治療觀察，如理療，牽引，熱敷，針灸等。可口服腰痛寧或鹽酸氨基葡萄糖等。建議平時生活上睡硬板床，避免風寒，適量活動，避免勞累。飲食上注意食用含鈣食物。
      
      以上是對“膝關節總是不舒服，特別是下樓，腰也是不敢使勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況，膝關節總是不舒服，建議你去公立正規醫院骨外科檢查看一下病情。
      指導意見：
      考慮你是屬于骨關節炎表現，建議你外用50%硫酸鎂溶液濕熱敷，口服骨仙片，活血止痛膠囊治療。