增加體育鍛煉和保持健康的身體，不抽煙、不飲酒，保證睡眠充足，通過健康的生活方式來提高精子質(zhì)量，指導(dǎo)意見：同時(shí)可多食用一些動(dòng)物鞭類，牛鞭含有大量雄性激素，可增加睪丸酮的分泌。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的這些臨床表現(xiàn)來看，精子質(zhì)量差補(bǔ)充鋅劑是有必要的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)榫拥漠a(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素都以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵，因此及時(shí)補(bǔ)充鋅劑，對(duì)精子質(zhì)量的改善有很大幫助。
      

      病情分析：
      補(bǔ)鋅是能改善精子質(zhì)量的，要遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，精子質(zhì)量會(huì)有所改善。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)也要多吃海鮮，豐富的食物，海鮮類食物含鋅比較多，也要保持愉快心情，適度鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“吃什么能夠提高精子質(zhì)量”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！