病情分析：
      34歲青年男子，睡覺容易被聲音刺激而醒來，心里感覺不舒服。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。
      指導意見：
      建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，有助于提高睡眠質量。

      病情分析：
      上述情況有可能是植物神經功能紊亂的，一般和精神緊張，壓力大有關系
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫院精神心理科檢查，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片進行治療的。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于神經衰弱所導致的睡眠較輕，這與精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于神經內科，經檢查后對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調節，盡量放松心態，避免精神壓力過大，不要過于疲勞。入睡前可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。
      
      以上是對“睡覺為什么聽到一點聲音就醒了，心里還不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！