保證充分的營養與睡眠，日常生活要有規律，在平時生活中要注意精神調理，保持樂觀開朗心態，放松心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的不良情緒。指導意見：
      建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果
      

      一方面應該調整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運動，平時注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，一定要養成好的生活習慣，必要的時候建議中藥調理，養心安神
      

      病情分析：
      以前有過嗎，是否有壓力焦慮，是否思慮過度，有無其它疾病引起的，是否服藥治療
      指導意見：
      注意休息保暖，保持愉快心情，釋放壓力，運動促進睡眠，服用谷維素，維生素片。
      
      以上是對“頭蒙，感覺每天跟做夢一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！