你好，根據你描述的情況，男19歲，身高163，太矮了，還能長高嗎？想長到175。建議你人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響。正規的三甲醫院骨科做一下骨骺線X光片檢查，看一下你的骨骶線是否完全閉合。如果沒有完全閉合還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本再不能增高，建議你平時要多鍛煉和飲食調理，也有助于身體長高。平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，引體向上，仰臥起坐等運動，平時要多吃些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等堅持鍛煉和飲食調理都有助于身體長高。是要多打籃球和花樣跳繩運動，腳跟落地促進骨骼增長。對長高非常有幫助。一定要抓緊時間鍛煉和飲食調。