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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 經(jīng)常覺得累與煩燥與孤單

經(jīng)常覺得累與煩燥與孤單

女 | 17歲 2019-07-28 15:57:03 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 身邊的人都說我是個(gè)大條樂觀的人,但是我有時(shí)候我容易暴躁就會(huì)有一種想殺人的沖動(dòng),我經(jīng)常會(huì)掐自己讓我冷靜,平時(shí)這是會(huì)常常覺得孤單無助空虛就經(jīng)常不停的玩手機(jī),有段時(shí)間總是在想如果割脈會(huì)是怎樣的感受,有時(shí)候不開心時(shí)也只會(huì)一個(gè)人偷偷的哭然后又會(huì)快速的一臉快樂去面對(duì)其他人,但是自己又絕對(duì)不需在別人面前哭,有時(shí)候常常覺得很累,現(xiàn)在在集訓(xùn),從早上7.00到第二天1.00多才回宿舍,又經(jīng)常失眠,也不知道怎么去面對(duì)身邊的人,我也不知道這是怎么回事,也不想和身邊的人說

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劉樹文
劉樹文 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 低色素性貧血,再生障礙性貧血,白血病,肝膽疾病,胰 幫助網(wǎng)友:4009
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2019-07-28 16:14:40 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的情況,身邊的人覺著我樂觀,其實(shí)您有事很煩躁,有想傷人的沖動(dòng),有時(shí)還想割腕,有時(shí)還想哭,考慮您可能是壓力大,沒出釋放,表現(xiàn)的情緒的失調(diào)。
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,煩躁時(shí)注意深呼吸,心煩時(shí)可以聽聽音樂,看一下積極向上的書籍,和父母同學(xué)多夠通,如有心煩的事可以通過寫日記釋放。
      

楊帆
楊帆 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢,兩性情感話題,正念療愈 幫助網(wǎng)友:9875
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2019-07-28 16:15:02 我要投訴

      病情分析:
      在你的描述中,你的性情,情緒,以及現(xiàn)在的人際交往方式,似乎都出現(xiàn)了一些障礙,那么性格,情緒容易暴躁,而且在描述中看上去走極端化。
      指導(dǎo)意見:
      時(shí)而高漲的情緒以及低落的情緒,讓你也感覺到非常的不適,因此在當(dāng)下,自己也想掙脫這種不良的惡性循環(huán),從你描述的情況上看,不排除是青春期綜合癥,那么在此期間情緒體內(nèi)激素的分泌是導(dǎo)致情緒失常的一個(gè)主要因素,所因此建議你積極的做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng),參加集體活動(dòng)多與人溝通交流。
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2019-07-28 16:29:45 我要投訴

      病情分析:
      你好,人的生活學(xué)習(xí)都是不容易的,在人生旅途當(dāng)中磕磕碰碰都是正常的現(xiàn)象,當(dāng)出現(xiàn)不順心不順意的事情的時(shí)候需要有自己的減壓方式,但是不能采取傷害自己傷害他人的方式。
      指導(dǎo)意見:
      人需要與周圍的人接觸,與別人建立良好的感情,自己內(nèi)心才不感到孤獨(dú),當(dāng)自己有困難的時(shí)候才會(huì)有人幫助,總是一個(gè)人獨(dú)處就會(huì)感覺越發(fā)孤單。所以你要與周圍同學(xué)建立良好的關(guān)系,當(dāng)內(nèi)心感覺脆弱的時(shí)候可以進(jìn)行傾訴,沒有必要壓抑自己。當(dāng)心情愉快,不良情緒消失,你的睡眠狀況也會(huì)好轉(zhuǎn),平時(shí)要注意休息。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常覺得累與煩燥與孤單”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

宋玉梅
宋玉梅 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)職場(chǎng)壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-07-28 16:31:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,17歲,處于青春期,成長(zhǎng)中有煩惱以及有壓抑的情緒。這種情況可能與你的近期過度勞累,失眠以你的個(gè)性,經(jīng)歷的因素都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      建議你注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)休息,規(guī)律作息時(shí)間,保證充足的睡眠。平時(shí)要多與人交流,釋放壓力,煩惱以及不良的情緒,今天能到這個(gè)平臺(tái)上來互動(dòng)也是一種很好的釋放的方式,有事不要悶在心里,多參加集體活動(dòng),多做戶外運(yùn)動(dòng),遇事要想好的積極的一面。
      

盧明新
盧明新 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 診斷與治療臨床各科常見疾病,對(duì)性,婚戀,家庭,親子 幫助網(wǎng)友:20205稱贊:75
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2019-08-11 07:40:18 我要投訴

      你好,可以看出目前的情緒狀態(tài)非常的糟糕,已經(jīng)到了崩潰的邊緣,你不能自控,但是有克制的壓抑自己,導(dǎo)致負(fù)面的情緒得不到有效的釋放。請(qǐng)你平常心去面對(duì),接納自己的不完美,接受自己存在情緒糟糕的現(xiàn)實(shí),允許自己犯錯(cuò)誤,遇到煩惱的時(shí)候,要學(xué)會(huì)主動(dòng)的釋放和傾訴,保持樂觀的心態(tài),注意勞逸結(jié)合,祝你早日康復(fù)。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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