病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，這種情況首先自己得控制自己，一般這種情況只要平常適當的注意一下就沒有問題，不用這么刻意自己調理一下吧。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。

      病情分析：
      這個強迫癥的問題，一般得慢慢來緩解，可以給自己定一個近期計劃，比如如果自己今天能夠少洗一次手，就給自己一次獎勵，
      指導意見：
      記個小紅花，或者獎勵自己一個好事，這樣慢慢來，也別太有心理壓力，老想著這個事情，就容易導致加重強迫癥狀。

      病情分析：
      根據你的描述情況和自我感覺，分析考慮你的強迫癥主要是你自己的思想不過坎，自己難為自己，還要求別人也這樣做。
      指導意見：
      建議你應該是徹底放松自己，不能做任何有要求的事，主要是不難為自己，方便家人，生活本來是輕松的，讓思維強迫了你。也可以去醫院看看心里專家號的辦法。
      以上是對“強迫思維和強迫洗滌該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！