如何做到把肚子和腰的肥肉減了，體重不減

男 | 13歲 2019-07-25 00:58:54 3人回復來自

健康咨詢描述：本人體重不是很重，但肚子和腰肥肉有點多，求如何減掉肚子和腰的體重，減的同時如何能做到不減體重

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李曉 棗莊市胸科醫院副主任醫師擅長: 肺炎、肺膿腫、胸腔積液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病幫助網友：8696稱贊：1

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2019-07-25 05:15:44

您好，根據您的表述，減掉腹部的贅肉需加強運動鍛煉。鑒于您目前處于青春期，正是長身體的階段，建議平時需均衡營養，適當加強營養的攝入，多運動。可局部加強腹部肌肉的鍛煉，對減掉腹部贅肉有一定作用，但需長期堅持。

李治國太原和平醫院主任醫師擅長: 消化內科疾病，肝硬化，消化性潰瘍，胃癌，結腸癌，肝幫助網友：8455稱贊：1

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2019-07-25 05:19:25 我要投訴

你好，你描述的情況，想減肥肉，但不想減體重，要求確實比較高，你的要求應該去健身，讓健身教練指導針對性的做鍛煉，同時不減少飲食攝入量，需要堅持，半年以上可以看出效果

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張濤重慶市長壽區第三人民醫院主治醫師擅長: 闌尾炎，膽囊炎，胰腺炎，乳腺結節，乳腺增生幫助網友：10138稱贊：4

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2019-07-25 01:47:49 我要投訴

      病情分析：
      你好根據你的描述情況來看，你這個主要考慮一個平時飲食油膩加上運動少導致脂肪堆積腹部引起！
      指導意見：
      建議你不要緊張，平時一定要注意飲食清淡規律避免辛辣及油膩刺激，多運動！

      以上是對“如何做到把肚子和腰的肥肉減了，體重不減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！