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有問必答網心理健康科失眠 → 睡眠不足,怎么睡都不夠

睡眠不足,怎么睡都不夠

男 | 49歲 2019-07-20 20:36:42 3人回復 來自

健康咨詢描述: 最近幾天發現睡眠不夠,晚上八九點就睡覺了,凌晨兩三點就醒了,醒來的時候精力充沛,過了一會兒就覺得很虛很困很想睡覺,怎么都睡不夠的感覺。

醫生回復區

高彬
高彬 二級心理咨詢師 擅長: 兒童心理學;繪畫心理學;青少年心理咨詢等。 幫助網友:2264
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2019-07-20 20:42:24 我要投訴

      病情分析:
      考慮是一個氣血虧虛的表現,因為氣血虧虛人體正氣下降,內臟經脈得不到濡養,沒有精神頭,要適當的加強營養,增加鍛煉。
      指導意見:
      考慮是一個氣血虧虛的表現,因為氣血虧虛人體正氣下降,內臟經脈得不到濡養,沒有精神頭,要適當的加強營養,增加鍛煉。
      

楊帆
楊帆 二級心理咨詢師 擅長: 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢,兩性情感話題,正念療愈 幫助網友:9875
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2019-07-20 20:47:15 我要投訴

      病情分析:
      在最近這個階段,感覺自己在睡眠上出現一點問題,在晚上八九點鐘能夠正常入睡,但在兩三點鐘就會醒來,在那個時候感覺到精力充沛,但之后又感覺到非常想睡又睡不醒。
      指導意見:
      這種睡眠狀況的出現,有沒有影響到你第2天正常的生活和工作,如果說在這方面有所影響,可以做相關方面的一些檢查,比如說腦電波,比如說,中藥的調試,這些都可以幫助你,當然心理治療也是其中一個很好的方法。

2019-07-20 23:10 ask91659272vs 追問

能夠正常使用力氣做事,但是就是覺得很困睡不夠,沒有精力。

2019-07-21 06:42醫生回答:

神經衰弱,這樣的情況是需要用藥物調理的,還是最好進行一個身體方面的檢查。

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網友:14152
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2019-07-20 20:51:44 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你睡覺出現了早醒的情況,凌晨兩點鐘就醒了,白天感覺很困,沒有精神,雖然你的睡眠時間不短。
      指導意見:
      這種情況建議你可以先調整一下睡眠的時間,睡的稍晚點兒,這樣醒的也可以晚些,白天可以精力充沛,試著慢慢改變一下,看看睡眠的效果,同時調整好自己的心態,保持心情愉快。
      
      以上是對“睡眠不足,怎么睡都不夠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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