結合你這個年齡段膝蓋一般沒有什么老年性的變化。這個年齡出現膝蓋酸痛感，大部分和運動量不大有關系。膝關節的營養需要適度的運動。考慮膝關節酸痛和髕骨軟化可能有關。建議適當的增加活動量。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議去專科醫院做膝關節核磁共振檢查，明確診斷，對癥治療。建議佩戴護膝，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。
      指導意見：
      避免劇烈運動，避免跑跳。避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物，口服活血化瘀藥物，適度補鈣，多曬太陽。口服氨糖。避免爬山和頻繁上下樓梯。祝你早日康復！