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有問必答網心理健康科 → 經常做噩夢,醒來后感覺心里發慌

經常做噩夢,醒來后感覺心里發慌

女 | 23歲 2019-07-09 09:24:51 1人回復 來自

健康咨詢描述: 最近晚上經常做噩夢,夢里很多都是和人去世有關,然后就醒了,醒來后感覺心里很慌,早上回想一下還是感覺很害怕,請問這是我心情不好造成的嗎?有什么辦法能減輕呢?

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常衛利
常衛利 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,失眠,青少年情緒行為問題,成癮問題
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2022-09-28 08:54:55 我要投訴

      病情分析:
      你最近晚上經常做和死亡有關的噩夢,醒來后心里很慌,早上醒來后還很害怕,這通常反應了你在現實生活中的驚恐不安,焦慮程度較高。
      指導意見:
      你這樣的情況是和精神壓力大,心情不好有關的。建議多和家人、朋友溝通交流,積極參加體育運動,不吃辛辣刺激食物。也可以看心理醫生,接受心理疏導,積極調整自己。
      

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