影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。三是頻繁多夢也可影響睡眠質量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      您說的這種情況，從中醫(yī)的角度來分析，應該是心神失養(yǎng)導致的。
      指導意見：
      建議您可以服用人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等，或是看中醫(yī)服用中藥湯藥進行調理，平時要注意生活規(guī)律及個人衛(wèi)生。
      

      病情分析：
      神經衰弱，可以喝點安神補腦液，睡前可以進行放松練習，讓家人多幫忙按摩全身，聽聽輕音樂入眠！
      指導意見：
      睡前泡泡腳洗洗澡，看看書，等有困意了再睡！加強體育鍛煉，按時作息，不要熬夜，夢境是深淺睡眠交替的產物！說明你睡眠質量不好！
      
      以上是對“晚上多夢睡不好,白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！