如果你經常手淫的話，就會容易導致腎虛的，一定要戒掉這種不良習慣，在日常生活當中要注意多保養身體，多增加營養，增強體質，需要注意經常保持局部衛生。
      

      手淫對身體是不好的，可以引起陽痿早泄，性功能先低下，記憶力的減退的情況這種情況首先應該積極的放松一些心情，不要頻繁的進行手淫，適當的增加些運動和鍛煉，保持良好樂觀的心態。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮偶爾的一次手淫，對身體是沒有多大影響的，但是，現在如果有生殖系統的疾病，那么是不能手淫的。
      指導意見：
      建議你還是需要戒除手淫的習慣，多參加一些體育鍛煉，增強體質，合理飲食，生活規律，養成良好的生活習慣。
      
      以上是對“我昨天，手淫了，不知道有沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！