病情分析：
      睡眠的時(shí)間如果是足夠的，這種情況下需要看你的睡眠質(zhì)量，如果睡眠過(guò)程當(dāng)中老是醒過(guò)來(lái)，或者是做夢(mèng)的話(huà)，也會(huì)影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況最好是白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗體力，這種情況也能夠改善睡眠，睡前聽(tīng)一下輕音樂(lè)，做自我的放松?？紤]是用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液，促進(jìn)自己入睡。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，考慮你是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的這些癥狀往往有時(shí)候重，建議使自己的肌肉放松，消除軀體的不適感。還可以通過(guò)體育鍛煉、旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等等，也可以為患者擺脫這種處境，改善緊張的狀態(tài)，緩解精神壓力有很大的幫助。也可以服用谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：白天不要睡，再困也要堅(jiān)持不睡。晚上定時(shí)睡，睡前不要吃刺激的食物，從下午開(kāi)始就不吃，比如咖啡，茶等，睡前可以看一些輕松一些的書(shū)或電視節(jié)目，不要引起你思考的。睡前將明天要辦的或你正在憂(yōu)慮的事以及處理方法寫(xiě)下來(lái)，告訴自己已寫(xiě)下來(lái)明天就這樣辦，不用再想。睡前熱水泡泡腳，或喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      這個(gè)是有一些神經(jīng)衰弱的現(xiàn)像，就可以對(duì)癥的進(jìn)行滋補(bǔ)氣血，就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來(lái)的，對(duì)癥的進(jìn)行滋補(bǔ)就行了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      用一些像杞菊地黃丸，和這個(gè)丹參片，四物湯，補(bǔ)鈣就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好的，用一些鈣片這些就可以達(dá)到治療的效果的。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，精神差，頭昏腦漲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！