您好，據您所述的情況以上的表現是要排除有無重大的事件影響及有不規律的作息和飲食存在。需要進一步消化科會診神經內科排除基礎性病變，必要時還要進行神經癥和精神癥的鑒別診斷。

      你好，根據你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現，考慮是出現了神經衰弱的情況，建議您放松身心，做好自我心理調節和自我減壓，合理安排飲食起居和作息時間，保證充足的營養和睡眠，適當加強運動鍛煉，要做到勞逸結合，避免過度緊張和勞累，可以服用一些刺五加片加以治療。
      

      你好！根據你的這些描述詞匯來看，都是負面情緒啊。是不是最近有什么事情讓你覺得很難過呢，或者是女性的月經期等等，請你根據具體原因來改善。保證充足睡眠，讓自己身心得以休息，適當地補充營養，吃好睡好了，再通過努力來戰勝困難，積極面對現實。
      
      以上是對“感覺睡眠不好，精神差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！