平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣補腎！同時可以喝點枸杞菊花茶，滋陰清熱！不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒暢！多吃點牡蠣，豬腰子，海參等補腎的食物。
      

      病情分析：
      你要很高興為你回答這個問題，這個不良習慣自己戒除掉就可以。
      指導意見：
      要是造成身體出現(xiàn)一些不良的癥狀的話，再進行用藥。有些腎虛的情況，還沒有達到陰虛或者陽虛的程度，可以在當?shù)貙で笠幌轮嗅t(yī)看一下。