指導意見：
      你好，白癜風患者在平時的時候盡量的多吃些含有黑色素的食物，比如黑豆黑芝麻等，多吃些含有酪氨酸的食物，此外，不要吃含有維生素c食物，不要吃辛辣刺激的食物，祝安康
      

      病情分析：
      你好，白癜風為一種后天性局限或泛發性色素脫失性疾病。
      指導意見：
      白癜風患者日常生活中需要注意避免辛辣刺激飲食，避免食用富含維生素C的食物或水果，避免精神過度緊張憂慮，避免外傷磕碰日曬傷等。
      

      白癜風患者要保持樂觀的心態，減少悲傷，緊張，壓抑的情緒。避免受到外傷。增強免疫力，多食新鮮 清淡的綠茶多食豆制品，豬肝，瘦弱，牛肉，黑色的食物。
      
      以上是對“患上白癜風要怎么好好護理自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！