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有問必答網心理健康科失眠 → 心情煩躁睡不著偏頭痛

心情煩躁睡不著偏頭痛

女 | 17歲 2019-06-26 23:50:35 3人回復 來自

健康咨詢描述: 和家里人鬧矛盾從下午就把自己關再房里中間有過淺睡眠醒了之后到現在都睡不著

醫生回復區

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2019-06-26 23:55:38 我要投訴

      病情分析:
      可能是和家人鬧矛盾,一個下午都把自己關在房間里,無人訴說,下午是又睡過一覺,內心過于壓抑,引起的晚上睡不著覺。
      指導意見:
      希望你放松心情,學會調試自己的情緒,睡不著覺時可以任由頭腦去想事情,或寫寫日記把內心的煩惱困惑寫一寫,這也是宣泄內心不良情緒的一種方法。也可以聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有利于改善睡眠。

2019-06-26 23:58 ask91416163ks 追問

有時候也睡不著除非很累的時間躺著床上一會就睡著了最近幾年記憶力也不是很好經常忘記心情有時候無緣無故煩躁不知道為什么

2019-06-27 00:03醫生回答:

感謝你的再次咨詢,可能是生活中的壓力過大,精神過度緊張引起的,希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理飲食,經常參加一些戶外運動,注意勞逸結合,每天保持愉快心情,保證充沛的體力,健康快樂的生活。

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網友:5799
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2019-06-26 23:57:50 我要投訴

      病情分析:
      你正值青春期,情緒激勵不穩定。當現實與內心的期待相沖突時,就會有強烈的情緒反應。情緒煩躁,影響睡眠。
      指導意見:
      建議你調整心態,放松心情。換個角度看待問題。改變認知的偏離,及時與家人溝通交流,學會釋放自己的負性情緒。以取得家人的理解和支持。
      

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經衰弱,心境障礙 幫助網友:6639
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2019-06-27 00:00:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述的情況,你是生氣引起的心不好,情緒激動,或憤怒引起起的大腦血液流速不穩定產生的行為癥狀,興奮而引起的暫時性失眠或睡眠障礙。
      指導意見:
      建議你,調整心態,調整心情,調節情緒,冷靜冷靜,而然溫水泡腳,再喝點溫開水或溫中奶,聽聽催眠曲,促進睡眠
      
      以上是對“心情煩躁睡不著偏頭痛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 頭痛

掛號科室:神經內科

溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。

頭痛是臨床常見癥狀之一,通常指局限于頭顱上半部,包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線上的疼痛。病因較復雜,可由顱內病變,顱外頭頸部病變,頭頸部以外軀體疾病及神經官能癥、精神病引起。... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:所有人群 常見癥狀:頭部疼痛、情緒低落、惡心嘔吐[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物療法
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