病情分析:
可能是和家人鬧矛盾,一個下午都把自己關在房間里,無人訴說,下午是又睡過一覺,內心過于壓抑,引起的晚上睡不著覺。
指導意見:
希望你放松心情,學會調試自己的情緒,睡不著覺時可以任由頭腦去想事情,或寫寫日記把內心的煩惱困惑寫一寫,這也是宣泄內心不良情緒的一種方法。也可以聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有利于改善睡眠。
有時候也睡不著除非很累的時間躺著床上一會就睡著了最近幾年記憶力也不是很好經常忘記心情有時候無緣無故煩躁不知道為什么
感謝你的再次咨詢,可能是生活中的壓力過大,精神過度緊張引起的,希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理飲食,經常參加一些戶外運動,注意勞逸結合,每天保持愉快心情,保證充沛的體力,健康快樂的生活。
病情分析:
你正值青春期,情緒激勵不穩定。當現實與內心的期待相沖突時,就會有強烈的情緒反應。情緒煩躁,影響睡眠。
指導意見:
建議你調整心態,放松心情。換個角度看待問題。改變認知的偏離,及時與家人溝通交流,學會釋放自己的負性情緒。以取得家人的理解和支持。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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