減肥必須有毅力，是一個長期堅持的過程，建議你每天定時定量進餐，每三組是不要超過100克，另外一天堅持60分鐘以上的中等強度運動，只要長期堅持，體重肯定會降下來。
      

      你好，很高興為你服務，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，人的身高和體重是成正比的，中國女性標準體重為身高減100×2。
      指導意見：
      如果想健康減肥，就需要調整一下飲食結構，在飲食上少吃油炸，高脂肪，高糖，高熱量食物，晚餐不吃或少吃主食，多吃新鮮的水果蔬菜，保持大便通暢，不吃零食和速食品，每天運動不少于半個小時。
      
      以上是對“暑假減肥有什么好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，你的體重是114斤，不知道你現在身高是多少。
      指導意見：
      你好，如果體重超過30%，那需要減肥。建議你主要是控制飲食，加強鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是想要在暑假減輕體重，考慮減肥經濟實用科學的方法就是飲食控制與體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你適量飲食控制，一日三餐規律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期運動慢慢會達到目的。