你好，從你的描述癥狀上看腿抽筋，多是由于肌肉強直性痙攣收縮引起的，比較常見的原因是由于缺鈣引起的，其次，劇烈活動或勞累也可引起。可以口服葡萄糖酸鈣，魚肝油等；日常飲食多喝牛奶，多吃高鈣食物，均衡飲食不要挑食，多曬太陽。
      

      缺鈣，引起的肌肉抽搐，日常飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，如魚蝦，豆制品，禁食辛辣刺激性食物，補充鈣劑的同時注意補充維生素D，促進鈣吸收，也可以口服鈣爾奇，適度戶外運動，增強機體抵抗力。
      

      出現這樣引起的原因很多的，常見的比如白天疲勞過度比如久坐和站立走路活動量過多等情況引起的小腿肌肉乳酸堆積過度損傷引起的肌肉不自主收縮引起的，還有可能是睡覺姿勢不良壓迫下肢血管肌肉引起的局部血液循環不良引起的，如果你伴有晨僵就需要考慮風濕類風濕痛風強直性脊柱炎等其它疾病引起的了，具體情況建議病人去當地公立醫院門診醫生看看，明確診斷才可以盡早針對性治療的，現在建議你避免疲勞過度，注意保暖避免受風寒和外傷的，回家后局部熱療輕輕按摩平躺床上肢體抬高讓肌肉韌帶放松，癥狀好了后可以試試做小腿后側肌群的拉伸鍛煉的。
      
      以上是對“晚上腿抽筋，小腿酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是缺鈣引起的癥狀，與受涼，寒冷也有一定關系，可以通過綜合治療改善癥狀。
      指導意見：
      建議可以服用鈣爾奇，鹽酸氨基葡萄糖片，注意休息和保暖，避免劇烈運動，加強戶外活動，配合理療熱敷緩解癥狀。