社交恐懼癥，對視恐懼癥。
健康咨詢描述： 我每天好痛苦，在家就是睡，出門也不敢，我怕別人發現我，怕別人議論我，做什么也不感興趣，就是感覺睡不醒，發困，每天睡。
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社交恐懼癥的最好解決辦法就是脫敏療法，也就是說，越害怕與人交往，就越要強迫自己主動去接觸外人，從一次又一次的接觸交往中逐漸的減輕恐懼，也可以借助精神科藥物進行調整，幫助控制癥狀，但必須在醫生的指導下才能服用。
關鍵是沒人幫我去做，去練習，醫生也沒時間，我找誰呢，我自己也沒勇氣，我很怕人，看到人就很不自然，表情不自然，無法對視。
那這種情況下，就要求助于你最親近的人，讓他去帶動你接觸外界。在進行藥物治療的前提下，效果會好一些，也可以求助于心理醫生。
你好，你的心理問題使自己比較痛苦，對日常生活造成了比較大的影響！屬于比較重的心理問題，你應該找心理咨詢師進行正規咨詢，對你會有幫助！你看帶上眼鏡出門怎么樣，是不是可以減輕心理負擔！
關鍵是沒人幫我去做，去練習，醫生也沒時間，我找誰呢，我自己也沒勇氣，我很怕人，看到人就很不自然，表情不自然，無法對視。
找心理醫生！有沒有人愿意帶你一起出去！
越來越重，門都出不去，出門戴口罩，戴帽子，深怕別人發現自己，因為我不帶會很不自然。
是的，你自己練習練習放松療法！網上有介紹的
以前我在醫院做過，效果不太明顯
熟練掌握，在出現恐懼的場合努力調整自己，不能任由情緒發展，自己才是情緒的主導者，不能讓情緒主導你！
哎！由不得自己去想啊，只要出去就想自己的表情是不是不自然，看看有沒有人發現自己，我太注重自己的表情和視線了。
你替別人想事情！別人不會都注意你的，大家都很忙！
道理我都懂，可是真正去做又不行。
嗯，所以得去咨詢，時間會久一些！
病情分析：
一定要放輕松，不要緊張焦慮。學會轉移自己的關注點！可以每天對著鏡子練練，不斷的心理暗示我是最好的！
指導意見：
首先要突破心理障礙。要自信，相信自己可以的！可以多接觸熟悉的人，慢慢再到其他人！凡事都有一個過程！加油。相信自己可以的！另外可以讓家人平時多幫忙按摩全身，進行放松練習！
以上是對“社交恐懼癥，對視恐懼癥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我在三甲醫院都做過，放松治療，吃藥，很多練習都做過，效果不明顯。
首先自己得自信，相信自己可以！另外學會轉移注意力！主要是心里這塊，需要你自我救贖！加油！
越來越重，門都出不去，出門戴口罩，戴帽子，深怕別人發現自己，因為我不帶會很不自然。
放輕松。先試著把帽子口罩拿下去！相信自己可以！加油！
我總是怕人，出不去，
這種害怕的情緒是由你的想法引起的，想法消極負面。要去調整自己的想法，讓自己的想法積極向上，比如雖然這段時間情緒低落，但是從現在開始我會慢慢改善，爭取做情緒的主人。多去做深呼吸讓自己來放松，特別是出門前。
你說的很對醫生，還是思想想的，如果不刻意去想肯定會好點，但是不由我總是很在意自己的表情會影響到別人，總是很在意表情和視線。
所以放輕松，轉移自己的注意力吧！不在在意別人怎么看！加油！
我只要出門，所有的關注只在自己的表情和眼神，由不得自己不去想，我也不知道怎么就轉移這種想法了。
所以不要強化這種情況，可以和自己對話，可以想別的事情！加油！
病情分析：
你好，如果你的這種狀況持續時間已經很久的話，那么考慮你可能出現了比較嚴重的社交恐懼癥和抑郁癥的傾向，同時也不排除有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能。
指導意見：
建議你最好及時到當地正規醫院心理科看醫生，做心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據病情需要積極配合醫生治療處理。另外希望你一定要調動你的一切注意力和精力，讓自己越怕什么，越要去直接面對什么，強迫自己去主動與人交流交往，不要怕挫折和失敗，并持之以恒的用行動來克服目前的障礙，走出困境并開始新的生活。
越來越重，門都出不去，出門戴口罩，戴帽子，深怕別人發現自己，因為我不帶會很不自然。
看來你的心理問題確實是非常嚴重的，所以建議你最好盡快去當地正規醫院心理科看醫生，不要再拖延了，不然的話很有可能越來越加重的。
病情分析：
30歲男，社交恐懼癥，對視恐懼心理，每天好痛苦，在家睡覺，不敢出門，怕別人發現，議論，做什么不感興趣，睡不醒
指導意見：
這種情況持續多長時間了，需要心理醫生咨詢疏導，增強自信心，逐步適應社會，融入集體活動，多與人溝通交流，多到戶外陽光下活動，特別是集體活動
越來越重，門都出不去，出門戴口罩，戴帽子，深怕別人發現自己，因為我不帶會很不自然。
嘗試到其他地方生活
你說得對，我感覺陌生環境還好點，越熟悉的地方越感覺不自在
祝福你盡快適應工作生活環境
十來年沒走出去，越來越重。
增強自信心走出去闖出新生活
疾病百科| 社交恐懼癥
溫馨提示：
保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。
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