你好，一日三餐，早飯要吃好，富含蛋白質糖，維生素，保證充足的營養。建議吃1~2個雞蛋，一杯牛奶。一兩片面包。也可以吃包子。喝豆漿。避免過于油膩的食物。還要結合自己的口味選擇。
      

      病情分析：
      你好，一天當中，早飯的營養價值的確是最重要的，你可以吃雞蛋，牛奶和豆漿
      指導意見：
      也可以吃水果拼盤，喝酸奶，黑芝麻糊也可以，一周七天，這些早餐你可以均衡搭配，注意養生是件好事
      
      以上是對“請問一下早上營養的話吃什么比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      早飯的營養可以是高蛋白熱量稍高一點，比如牛奶，雞蛋，配點水吃水果，加點碳水化何物，比如面部等品種可以多樣
      指導意見：
      早飯的營養可以是高蛋白熱量稍高一點，比如牛奶，雞蛋，配點水吃水果，加點碳水化何物，比如面部等品種可以多樣