你現在右腰部疼痛，一定要排除有沒有腎結石？做一個尿常規的檢查。如果都沒有問題，可以找中醫大夫把脈吃一些中藥。如果吃中藥的療程。一般大概根據您的身體情況來調整。
      

      病情分析：
      你好，20歲，男。你的身體還有別的不舒服的地方嗎？用藥多久？看你病到什么程度？
      指導意見：
      對你的建議是：1.適量運動，增強體質，轉移注意力，有業余的興趣愛好。不要有太大壓力。2.疾病很多都是不良生活習慣造成的。注意平時的飲食及生活環境。3.平時別吃太咸了，別吃太油膩了。別吃的太辣，別吃的太涼。五谷雜糧.青菜水果不偏食，適當飲水。4.你也可以拍個舌面.舌底的圖片給我.看看你的體質整體狀態，給你用中藥調理一下。
      

      病情分析：
      你好。腰痛，容易出汗，氣喘吁吁，如果伴有怕風怕冷，中醫常見的是氣虛，陽虛。可以讓中醫摸脈，根據癥狀，舌苔，脈象綜合判斷，確定證型。可以用中藥整體調理。治療時間的長短和你的病情的輕重有關系。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣。不要抽煙，喝酒，少吃辛辣的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。戒手淫需要有毅力。為了自己的身體健康。必須戒手淫。
      
      以上是對“細致不堅定，擼多了，導致腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！