這種情況要注意睡眠的質量是否好，睡眠是否有打鼾呼吸暫停等情況，最好還是要去耳鼻喉科檢查，另外還要做腦電圖，看看是否有異常的腦電波，只有休息好了注意力才會更好。
      

      你好，一般來說，這個年齡，這種情況都是因為自身壓力太大導致的。多運動鍛煉身體，注意好好休息。平時多吃蔬菜，水果，養成良好的衛生習慣，保持充足的睡眠。一定要多喝水放松心情。
      

      病情分析：
      根據您的描述考慮您是注意力集中這種情況的話，建議您可以適當的吃點海藻油。
      指導意見：
      同時的話，建議您平時多吃蔬菜，水果，養成良好的衛生習慣，保持充足的睡眠。一定要多喝水放松心情。
      
      以上是對“精神不好，注意力不集中，頭懵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      就你所說的這種情況，注意力不集中，頭痛，頭暈，，精神狀態不好。這樣的情況，一般是自己思想壓力大引起的。
      指導意見：
      注意力不集中，頭痛，頭暈精神狀態不好。這種情況都是因為自身壓力太大導致的。多運動鍛煉身體，注意好好休息。