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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 孕36周晚上睡覺怕熱,睡不好

孕36周晚上睡覺怕熱,睡不好

女 | 23歲 2019-06-17 17:02:52 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 孕36周,晚上睡覺超級怕熱,我媽蓋被子,我熱的睡不著,而且不停醒,十二點才能睡著,兩點鐘又醒,輕輕動靜都能醒,怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2019-06-17 17:31:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的癥狀表現(xiàn)考慮并不是因為外在的,室內(nèi)溫度過高或者是身體發(fā)燒而導(dǎo)致出現(xiàn)的晚上超級怕熱的情況,而考慮是屬于五心煩熱或者同時伴有焦慮和產(chǎn)前抑郁的可能。
      指導(dǎo)意見:
      建議你最好讓自己平時要放松身心,做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓,最好在平時要多鍛煉深呼吸、冥想和自我催眠等放松訓(xùn)練,在睡覺之前要養(yǎng)成習(xí)慣,反復(fù)訓(xùn)練,讓身體放松下來,心情平靜下來,這樣就可以使癥狀得到緩解了,考慮到你現(xiàn)在正在懷孕期間,無法用藥物來調(diào)理,所以希望你最好還是通過做自我心理調(diào)節(jié)來進(jìn)行自我療愈。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2019-06-17 17:11:36 我要投訴

      你好,根據(jù)你講述的情況,懷孕36周晚上睡覺怕熱,影響睡眠,睡眠質(zhì)量不好,考慮是陰虛火旺,建議平時規(guī)律飲食,營養(yǎng)平衡,多喝水,多吃蔬菜水果,勞逸結(jié)合按時作息,忌辛辣刺激性食物,必要時可以咨詢中醫(yī)專家進(jìn)行調(diào)理。
      

楊洪珍
楊洪珍 連云港市傳染病醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻,家庭情感咨詢,血液透析,兒童孤獨癥的康復(fù)訓(xùn)練 幫助網(wǎng)友:9710
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2019-06-17 17:24:54 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      懷孕后期會隨著月份的增大,胎兒在母體內(nèi)的發(fā)育,影響母親的睡眠,這些都是正常現(xiàn)象的。如果情況較重的話,建議最好去醫(yī)院婦產(chǎn)科住院觀察,檢查一下身體各項指標(biāo),如果指標(biāo)在正常范圍內(nèi),熱的情況下注意睡覺的時候盡量少蓋些被子。
      
      以上是對“孕36周晚上睡覺怕熱,睡不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長征康復(fù)醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網(wǎng)友:10372
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2019-06-17 17:12:04 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述是孕36周,晚上睡不好。這個時期本來就因身體原因(月份大了)而休息不好,根據(jù)自己的具體情況而定。
      指導(dǎo)意見:
      放松心情,自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒,如果感覺熱就可以不蓋被子,或選擇蓋毯子。只要舒服才能保證睡眠質(zhì)量,保證體力充沛。
      

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