指導(dǎo)意見：
      如果病情已經(jīng)恢復(fù)，以后注意需要預(yù)防，避免久坐久站及彎腰干活，避免腰部勞累及過度負(fù)重，可以脊柱外科定期復(fù)查，在康復(fù)師指導(dǎo)下鍛煉腰背肌，有利于預(yù)防疾病的發(fā)作，適當(dāng)活動。
      

      一旦患有腰椎間盤突出癥，在日常生活中以一定要避免腰部過度負(fù)重，并且在彎腰負(fù)重或者彎腰的時候，保持腰椎的正確受力姿勢，坐著的時候也要坐姿標(biāo)準(zhǔn)，否則特別容易復(fù)發(fā)。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出表現(xiàn)為腰部疼痛，嚴(yán)重的伴有腿部酸痛麻木，影響活動。著涼勞累后會加重癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩，口服藥物治療一段時間，不好轉(zhuǎn)或者嚴(yán)重的考慮手術(shù)治療。
      
      以上是對“腰疼L5S1椎間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。女患有腰椎間盤突出。2月份的時候貼了膏藥，現(xiàn)在已經(jīng)更好了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還要注意休息，不要做劇烈運(yùn)動。少久坐少彎腰，注意保暖，避免受涼。常用熱水敷敷揉揉。適當(dāng)鍛煉，保持心情愉快