你好，你目前的癥狀有腰五骶一椎間盤突出的癥狀，建議你平時一定要適當的活動不可，活動過度，容易造成突出癥狀加重，平時要睡硬板床，注意休息，癥狀嚴重時最好是進行積極的治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，一般情況下建議及時進行治療
      指導意見：
      腰椎間盤突出一般情況下會導致疼痛等癥狀，是由于壓迫，水腫等所導致，建議可以采用針灸，推拿等治療措施，以疏通經絡止痛。平時注意休息，不要過度勞累。
      

      病情分析：
      你好，如果有腰椎間盤突出，平時癥狀明顯的話，還是不建議繼續劇烈運動的，
      指導意見：
      一般可以做一些保守治療，多做拉伸的動作，不要做太劇烈運動，比較柔和的運動方式，有利于恢復的，
      
      以上是對“現在我L5s1椎間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你腰5骶1間盤突出治療后可繼續練體育。建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力