你說的情況應該考慮是長期工作勞累而引起的癥狀。當然會引起的心身疲憊了。當然主要是減輕壓力，充分休息為主要的了。當然也會引起臟器虛了。這需要辨證才知是那個臟府有問題才能對癥補了。不是統統的補。當然營養的食物還是要多吃的。
      

      你好，通過你的描述可能是亞健康狀態？建議首先你要調整好自己，按時吃早飯，熟悉一下你的工作流程，合理安排時間。如果只是單純的體力累的話，可以多吃點高蛋白高脂肪的食物，比如肉類蛋類魚類等高蛋白食物。吃飽后洗個熱水澡放松一下自己。比如聽聽舒緩的音樂，看個喜歡的電視劇就好。盡量避免熬夜，多休息。