你好，這個情況一般來說屬于戒斷綜合征一樣的狀況，建議積極參加戶外活動來改善這種心情和壓力，一般預后良好無需過度擔心。同時要注意晚上早點休息，忌食辛辣，這樣就不會有大問題啦。

      病情分析：
      首先如果是頻繁過度的手淫習慣肯定是對身體有比較大的影響的，這種情況下如果控制手淫了，身體應該逐漸恢復，比較有精力的。
      指導意見：
      你現在這個沒有精神或者疲軟，首先看看是不是你自己平時有熬夜的習慣，或者說自己平時運動比較少導致的，加上現在天氣炎熱也會有這個疲軟感，所以你繼續控制手淫就可以了。

      病情分析：
      你好朋友，性愛手淫有時也像服用興奮劑一樣，戒斷后可能會有一段時間不適應，性愛和手淫的運動量也是很大的，也有間接鍛煉的作用。
      指導意見：
      短期內你的不適應，可能會有一些身體乏力，精神萎靡的表現?？梢钥紤]適當的做一些身體鍛煉來調整身體機能，并不需要有什么心理負擔。
      以上是對“我想問一下，我也想有十年的手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！