你好，不知道你的成長過程如何。你的這些問題也許與你的心理因素有關系，你可以看看心理醫生，做一下有關量表的測試。因為單從你的這些描述里不好完全確定。不知道你現在從事什么工作，你需要轉移一下你的注意力，集中精力做好你該做的事情。不要讓腦子閑下來，想一些不該想的東西。
      

      您好，首先您這種情況是焦慮和強迫，恐懼癥狀同時存在的，這些都可以通過轉移注意力和系統脫敏進行治療。而出現這種情緒和您以前的經歷有直接關系，雖然事情過去很長時間，但是潛意識里您仍存在不安全感。而坐在椅子上抖腿，否則會不舒服，也屬于一種焦慮強迫引起的軀體癥狀。建議去進行心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      30歲青年男子，由于10年前的一次經歷留下負面的恐懼記憶，之后經常回憶、擔心，并伴有頭疼的軀體化癥狀。屬于恐懼與強迫復合的情緒障礙
      指導意見：
      建議找專業的心理醫生進行治療，針對負面記憶和當前的強迫思維（回憶、聯想），找到對應的心理根源（如畏懼現實任務、逃避責任、缺乏自信心、人際溝通障礙等），通過理性認知、放松技術、系統脫敏、行為訓練（糾正儀式感、建立新習慣）等方法來治療，可以有效減輕直到解除恐懼、強迫癥狀。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業的心理醫生都愿意幫助你的！
      
      以上是對“強迫癥，焦慮癥心里不舒服反反復復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！