建議你吃點疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊調理一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。平時注意休息避免勞累熬夜，睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒,茶等興奮制劑。
      

      你的睡眠時間早醒，連續性差，睡眠結構紊亂，現在不用藥治失眠的方法應用失眠的認知行為治療，主要通過睡眠限制，刺激控制，認知來調整生物鐘，效果不錯你可以在線上治療，嚴重時也可用助眠藥物來治療。
      

      引起失眠的原因很多，比如，心理因素焦慮抑郁創傷性應激障礙等都是比較常見的原因，還有某些軀體疾病如高血壓，甲狀腺功能亢進等，或者環境嘈雜，某些藥物食物的副作用等。建議根據原因治療
      
      以上是對“明明很困老是失眠怎么辦？怎么治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況持續多久了，是因為壓力還是生理性因素？失眠一般是心理因素造成的，你需要找到自己失眠的原因。
      指導意見：
      建議你尋找失眠的原因，對癥下藥，解決實際問題或重新看待，其次，不要因為失眠而失眠，不要焦慮，順其自然。再次，每天堅持運動，勞逸結合！