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劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院 二級心理咨詢師
擅長: 婚戀情感、親子關系、職場壓力、人際交往、心靈成長、
幫助網友：21078稱贊：4
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2019-06-09 14:14:21
你描述的癥狀主要存在焦慮情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療。
2019-06-09 14:20:03 我要投訴
建議：1、開懷大笑，有利于釋放壓力。2、發(fā)泄，可做劇烈運動。3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。4、車到山前必有路，今天很快就會過去。5、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。6、對小事不去計較，裝糊涂最好。7、換一個角度看問題，找出恰當?shù)慕鉀Q辦法。
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