根據你的描述，考慮半月板損傷問題，建議去醫院骨科行膝關節磁共振檢查就可以明確具體情況。再看如何治療。平時需要盡量避免過多的跑跳運動，盡量不去地下室睡覺，多注意保暖。

      正常人也會出現關節彈響的情況您不要刻意引出響聲就可以，像您這種一活動就響的情況肌肉筋膜炎粘連。早期滑膜炎有可能，需要注意休息避免勞累負重和受涼或者一個姿勢過久，同時在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量

      病情分析：
      你好，根據上述的情況考慮，如果是膝蓋周圍響，說明是有硬化，需要松解
      指導意見：
      建議你需要注意保暖，在膝蓋周圍找條索進行針刀松解即可改善，避免過度勞累，可以配合理療，考電，冷激光等
      以上是對“腿膝蓋響一年了，疼3個月了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好您這種情況是在地下室睡了一年膝關節受涼，引起半月板損傷或骨軟骨的蛻變所引起的。
      指導意見：
      建議您注意休息，不要劇烈活動，注意好膝關節的保暖，口服氨基葡萄糖顆粒和伸筋片，拍一個膝關節的x光片檢查一下。