指導意見：
      你這種臨床表現是焦慮性神經癥或者是抑郁性神經癥導致的，是一個心理精神疾病，治療，首先的注意勞逸結合，多做有氧運動，可以做個心理治療，結合藥物治療就可以控制，藥物是可以服用的
      

      如果是輕度的焦慮，抑郁癥。如果不想吃藥物，也可以通過自身調節。平時多聽一聽輕松的音樂。多和他人去溝通交流，遇到事情要往好的方面去想。讓自己忙碌起來，有事情做。給自己制定一個具體的目標。讓自己活的有追求有價值。
      

      你好，根據你講述的情況，有抑郁癥焦慮是可以在醫生指導下吃藥進行治療的，每個藥物都有一定副作用，需要看個體差異，不是每個患者都有出現副作用的，需要自己自我調節心態，放松緊張情緒，配合醫生進行治療。
      以上是對“最近一個月，心情總是不好，遇事總是愛聯想以前的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，如果存在輕度的焦慮、抑郁，建議你可以在醫生的指導下，接受較為系統的心理治療，定期接受系統的心理輔導。
      指導意見：
      另外，平時也要進行積極的自我調節，培養一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多與人進行溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      根據你的描述最近一個月，心情總是不好。遇事總是愛聯想以前的事，無論是高興還是不高興的事。心情總是沉淀淀的，包括看到照片，整理衣物，甚至看電視劇。有輕度焦慮抑郁。吃藥怕副作用。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。按照專科醫生醫囑對癥治療不要隨意亂用藥或是停藥。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導。祝健康快樂每一天！