你好，根據你講述的情況，平時睡覺有入睡困難，引發睡眠障礙原因很多，可能是心里因素或精神因素，可以到醫院心理科進一步進行心理專家，平時睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠。
      

      你好，如果是長期入睡困難，可能考慮是神經衰弱與思維過渡，吃了上火的食品有關系，建議多喝水，多吃蔬菜水果，避免受涼，加強營養，最好做一個顱腦，CT檢查明確診斷。平時要養成良好的作息規律。白天要多參加戶外的運動。
      

      你好，根據你講述的情況，平時感覺自己很困就是不能入睡，可能是神經衰弱，平時需要注意休息，多吃蔬菜水果，勞逸結合，睡覺前散散步聽聽歌緩解緊張情緒，可以吃刺五加，谷維素，維生素B1進行調理。
      
      以上是對“醫生我平時睡覺總是入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看到你的描述，失眠是讓人非常痛苦的事情，這個事情已經發生多久了呢？在這種狀況出現之前，有沒有特別讓人傷心難過的事情沒有處理完呢？有沒有生活工作壓力讓人沒有喘息的機會呢？或者說，在既往的生活當中，有沒有很多壓抑的情緒得不到充分釋放呢？再或者有時候我們對睡眠的環境要求過高，也會引起入睡困難，特別是在入睡困難發生以后，我們就特別恐懼入睡，越恐懼越睡不著。對于失眠的治療，吃藥是治標不治本的，入睡困難的背后一定有深層次的原因，如果對照以上原因，自己無法找到的話，去做心理咨詢，心理咨詢師陪你一起探討，找到以后這個癥狀就自然而然的消失了。
      

      病情分析：
      你晚上總是入睡困難，很長時間也睡不著，這屬于失眠的一種。失眠和生理因素有關，也和精神心理因素有關。
      指導意見：
      你這種情況需要到醫院神經內科或精神心理科檢查治療。可能需要做大腦神經遞質方面的檢測，另外可能會做一些心理量表。通常采用藥物治療和心理疏導相結合。平時飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      你好，入睡困難是常見的睡眠障礙，睡眠不好多與精神情緒心理因素相關，可養成良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜，晚上喝杯酸棗茶，此茶具有養心安神的作用，睡前不要喝酒喝茶等，不做劇烈運動，躺在床上睡不著不能著急，可做做放松練習，暗示自己入睡，也可以配合服用安神補腦液。