接受失眠狀態,以最好心態看到失眠這件事情,擔心緊張恐懼睡不好覺只會更睡不好,其次,養成好的睡眠習慣,適度運動,再次,必要時,可以借助藥物,恐懼安眠藥來進行治療。
      

      情緒低落，不開心，感覺沒有價值感，感覺生活沒意義，感覺累，這些表現可能都是抑郁障礙的癥狀，如果超過兩周，一天中大部分時間這樣，你可能就是抑郁，需要看精神心理門診。

      不要這樣想，生活中有許多美好的東西，也有許多值得你留戀和努力去實現的事情，先調整一下自己的心態，改變自己的情緒，保持愉快的心情，養成良好的作息習慣，睡前用熱水泡腳，或喝杯熱奶這樣有助于改善睡眠，必要時可以服用一些鎮靜安神的藥物。
      以上是對“感覺自己挺沒用，活的很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況像是抑郁癥的表現。建議你盡快到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      你好，這樣的情況可能是有些抑郁情緒了，可能是跟你的成長經歷有關系的，建議通過堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天，表達真實的自己，臨睡前做做全身肌肉的放松練習改善一下，必要時去當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢，跟咨詢師互動，可以更好的幫助到你
      

      病情分析：
      你可能有點焦慮和抑郁。這和個人性格、生長環境、經歷的事情等有關系。尤其你這個年齡，也更容易被情緒左右情緒和生活。
      指導意見：
      你現在年紀還小，對生活技能知識還是學習和成長階段，還不是獨立承擔生活的時候。不要自責，不要給自己太大壓力。多和別人朋友溝通，舒緩壓力。