頸椎病需要自己怎么做能減輕疼痛。
健康咨詢描述： 由于工作原因，不方便去醫院，患者怎么弄能減輕疼痛，醫生給我說多抬頭，現在頭往后仰就脖子疼連帶兩邊肌肉也疼。
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醫生回復區
從你的描述上來看，頸椎病應該是很重，可以采取保守治療，每天可以用理療儀烤電，1到2次，或者是做熱敷也行，每天多做幾次頸椎操，抬頭擴胸運動，盡量少低頭，嚴重的可以做按摩牽引。
自己就能做嗎
牽引按摩應該去醫院做
注意審題 方便去醫院我就不問了
除了按摩，牽引之外自己是當然可以做了烤電熱敷，自己在家做就可以
頸椎病最好平時采取牽引的方式，可以使頸椎的生理彎曲得到恢復，減輕神經和血管的受壓，另外，可以配合緊膚康的使用，平時最好減少低頭伏案工作的時間，不要長時間的玩手機，看電腦，打麻將，看書等等。
頭往上抬，下巴放到床沿上，用手按頭，能不能起到牽引的效果
這個不能，你就到藥店去買，頸椎的牽引器就可以了。
定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，避免低頭，避免枕頭太高、太軟，加強保暖，避免受涼，避免長時間對著電腦手機，避免長期伏案工作。適當的進行推拿按摩、針灸理療，可以局部熱敷。
以上是對“頸椎病需要自己怎么做能減輕疼痛?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
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