睡眠質量好不好，就是說深睡眠質量比較好，一覺醒來會覺得渾身很輕松；反之睡眠質量不好的話，比如會做很多夢，就是睡眠不深，醒來會覺得很累，渾身酸困，建議養成良好的作息時間，早睡早起，睡前不要玩的太興奮，泡腳喝牛奶聽輕音樂等都可促睡眠
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種現象，考慮還是平時缺乏鍛煉有關系的。
      指導意見：
      建議一定要保持好心情，如果不放心可以去醫院檢查一下，沒什么問題的話，平時多增加鍛煉，增加運動增強體質，養成良好的生活習慣就可以了。

      病情分析：
      你好，起床后感覺到渾身酸痛，可能是過度勞累或者睡覺吹空調造成的。
      指導意見：
      指導意見：生活規律，勞逸結合，避免過度勞累及劇烈運動，注意保暖，防止受涼感冒，多喝水，睡覺不吹空調或對流風，加強體育鍛煉，增強身體抵抗力。
      
      以上是對“起床起來酸痛每次起床了，身體都會酸痛，全身感覺很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！