您好，根據您的情況，您的身高165體重110斤，其實體重不重的，不用減肥，您只要多鍛煉一下就可以，每天早上和晚上鍛煉一個小時就很好，可以慢跑，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，打球都可以的，也可根據您的愛好選擇活動項目，如游泳也是不錯的。
      

      病情分析：
      看你的身高體重也在正常范圍之內，平時需要生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，適當運動，控制飲食就可以的。
      指導意見：
      建議平時需要生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，加強鍛煉身體，增強體質，適當控制飲食就可以。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，想要采取什么樣的合理訓練，達到健身的目的
      指導意見：
      你好，合理的健身計劃就是運動，每天堅持一小時的慢跑，跳繩，瑜伽等，或者是健身器械訓練，上班族可以定在下班后，同時要注意飲食的合理搭配。這是需要毅力的，長期堅持的。
      
      以上是對“想健身，但不知道怎么合理訓練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！