社交恐懼癥主要還是需要自己克服，多與人接觸，多參加戶外活動，多去一些正式場合鍛煉自己，主要還是要自信，相信自己可以，自己不比別人差，可以配合口服歸脾丸和逍遙丸。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這是屬于心理疾病，建議可到當地正規醫院精神科咨詢心理醫生。
      指導意見：
      建議你平時可以和朋友多接觸，多聊聊天，說說心事，平時可以自己看看書，比如故事書，培養自己的興趣愛好。
      

      病情分析：
      你好，人的性格分內向外向，本來就有的人不適應去和外界陌生人去溝通交流
      指導意見：
      如果，情況比較嚴重，或者說影響了正常的生活工作，可以去醫院掛心理科進行咨詢
      
      以上是對“社交恐懼癥，不愿說話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！